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by CATHERINE LETAdomingo, 26 de julio de 2020 8:49:06

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No me cansaré nunca en repetir que no hay que hacer ejercicios tras nuca, son pocos los beneficios que aportan para las muchas contraindicaciones que tienen.

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El pullover es un movimiento que trabaja la articulación del hombro en la acción de descender los brazos hacia abajo con estos estirados por los codos. El descenso de los brazos hacia abajo la realizan el pectoral mayor en sus fibras inferiores, la porción larga del tríceps, pullover ejercicio que trabaja redondo mayor, el dorsal ancho.

Este movimiento se ejecuta con una mancuerna o barra de pesas tumbado boca arriba sobre un banco o similar, asegurando el pullover ejercicio que trabaja de la zona dorsal y de los pies en el suelo.

Hoy, en concreto, os hablaremos cómo ejecutarlo para la zona pectoral.

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Es un ejercicio muy recomendado para trabajar la amplitud de movimientos y el estiramientos. Si es verdad, que desde muchos sectores se ha empezado a poner en duda la utilidad de este ejercicio.

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